Merhaba, ben Klinik Psikolog Beste Bağrıyanık. Hacettepe Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden 3.53 ortalama ile mezun olduktan sonra Başkent Üniversitesi Klinik Psikoloji Tezli Yüksek Lisans Programı’nı 3.96/4 ortalama ile tamamladım. Yaklaşık 4 yıldır yetişkinler ve ergenlerle aktif olarak danışmanlık süreci yürütüyorum. Danışmanlık hizmetlerimi danışanların ihtiyaç ve koşullarına uygun olarak hem online hem de yüz yüze şekilde yürütüyorum.

Çalışmalarımda ağırlıklı olarak Şema Terapi yaklaşımından yararlanıyorum. Bunun yanında Bilişsel Davranışçı Terapi tekniklerini de danışanın ihtiyaçlarına göre sürece dahil ediyorum. Şema terapi, kişinin bugün yaşadığı zorlanmaların yalnızca mevcut olaylarla değil; geçmiş deneyimler, erken dönem ihtiyaçlar, ilişki örüntüleri ve kendisiyle kurduğu bağ üzerinden de anlaşılmasına yardımcı olur. Bu nedenle terapide yalnızca belirtileri azaltmayı değil, kişinin kendisini daha derinden tanımasını, tekrar eden döngülerini fark etmesini ve daha sağlıklı baş etme yolları geliştirmesini önemserim.

Ergenler ve yetişkinlerle; kaygı, stres, duygu düzenleme güçlükleri, özgüven sorunları, ilişki problemleri, sınır koyma güçlükleri, yoğun suçluluk ve yetersizlik hisleri, tekrarlayan düşünce kalıpları, yaşam geçişleri, akademik/mesleki zorlanmalar ve kişinin kendisini anlamlandırma ihtiyacı gibi alanlarda çalışıyorum.

Terapi sürecinde benim için en önemli noktalardan biri, danışanın kendisini yargılanmadan ifade edebileceği güvenli ve etik bir alan oluşturabilmektir. Her bireyin yaşam öyküsünün, ihtiyaçlarının ve geliş nedeninin kendine özgü olduğuna inanıyorum. Bu nedenle danışmanlık sürecini tek tip bir yöntemle değil, danışanın ihtiyacına, hızına ve hedeflerine uygun şekilde birlikte yapılandırıyorum.

Mesleki gelişim sürecimde psikodinamik psikoterapi ve şema terapi alanlarında uzun süreli süpervizyon süreçlerinden geçtim. Ayrıca Türk Psikologlar Derneği’nden Bilişsel ve Davranışçı Terapilerde Temel Teknikler ve Klinik Beceriler Eğitimi aldım. Gülhane Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde klinik stajımı tamamladım; MMPI, Beck Depresyon Envanteri, Beck Anksiyete Envanteri, TAT, WAIS, Kent GY, Porteus Labirentleri, Mini Mental Durum Değerlendirme Testi, MOCA, Ev-Ağaç-İnsan Testi ve Beier Cümle Tamamlama Testi gibi çeşitli psikolojik değerlendirme araçlarına yönelik uygulayıcı eğitimi aldım.

Başlamak bazen zorlayıcı bir karar olabilir. Bu süreçte amacım; danışanın kendisini daha iyi anlamasına, zorlayıcı duygu ve düşünce kalıplarını fark etmesine, ilişkilerinde daha sağlıklı sınırlar kurmasına ve yaşamında daha işlevsel yollar geliştirmesine eşlik etmektir.

Çalışma Alanları

Kaygı bozuklukları

Yoğun endişe ve kontrol ihtiyacı

Panik belirtileri

Sosyal ortamlarda zorlanma

Belirsizliğe tahammül etmekte güçlük

Mükemmeliyetçilik

Depresif duygudurum

İsteksizlik ve motivasyon kaybı

Umutsuzluk ve değersizlik hisleri

Keyif alamama

Enerji düşüklüğü

Stresle baş etme güçlükleri

Duygu düzenleme sorunları

Özgüven problemleri

İlişki sorunları

Sınır koyma güçlükleri

Yoğun suçluluk ve yetersizlik hisleri

Tekrarlayan olumsuz düşünce kalıpları

Akademik ve mesleki zorlanmalar

Yaşam geçişleri ve uyum sorunları

Kendini tanıma ve anlamlandırma süreci